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睡眠

良い睡眠で仕事のパフォーマンスをアップしよう

なんかよく寝たのに眠い…とか、何度も起きちゃってあまりよく眠れなかった…。 そんなことありませんか? 睡眠が良くないと、なんか元気がでなかったり、集中力がかけちゃったりします。 こういった良くない睡眠を続けていると、心にも身体にも負担をかけてしまい、いずれ大きな病気や心の病になってしまう恐れがあります。 これから睡眠を見直して、「睡眠上手」になってみませんか。   睡眠上手になる事で、活 […]